El calor intenso está aquí, pero puedes mantenerlo a raya con estas sencillas medidas. Sigue estos consejos y disfruta del verano de manera segura:

Jul 11, 2024 - 15:53

Hidratación: bebe agua frecuentemente, incluso si no tienes sed. Evita bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar.

Atención especial: cuida especialmente de bebés, niños, personas mayores y aquellos con condiciones de salud que podrían empeorar con el calor.

Refrescarse: permanece en lugares frescos y climatizados tanto como sea posible. Refréscate siempre que lo necesites.

Evita el calor extremo: reduce la actividad física y evita hacer deportes al aire libre entre las 12:00 y las 17:00 horas.

Vestimenta adecuada: usa ropa ligera, holgada y transpirable.

Seguridad: nunca dejes a ninguna persona en un vehículo cerrado y estacionado.

Consulta médica: ante síntomas prolongados por el calor, consulta a tu médico.

Cuidado con las medicinas: guárdalas en un lugar fresco para preservar su efectividad.

Alimentación ligera: prefiere comidas que repongan las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas y verduras.

Cuida de ti y de los tuyos este verano.

Ayuntamiento de Mazarrón